失眠的食療
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
失眠的人群在睡覺之前可以喝蜂蜜水或者喝熱牛奶、溫開水等，都有助于緩解焦慮的情緒提升睡眠質(zhì)量。失眠的人在日常生活中不要接觸刺激性的飲品，平時也可以多吃應(yīng)季的水果蔬菜來為身體補充水分和維生素。
偶爾的失眠對健康影響不是特別大，患者在平時也不要過于緊張。
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