晚上失眠吃什么好
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上失眠主要是多吃溫?zé)犷愋偷慕】凳澄?，多吃豆類制品以及乳類制品?duì)失眠患者都有一定的好處，睡覺之前喝熱牛奶、蜂蜜水或者溫開水，也都有助于提升睡眠質(zhì)量。
睡眠質(zhì)量差的人在飲食上不要接觸刺激性的飲品，比如要遠(yuǎn)離可樂、咖啡、濃茶或者酒精，睡前不要吃過多東西。
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