失眠的自我療法
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的自我療法通常平時(shí)要放松心態(tài)，不要過(guò)于焦慮，可以到外面進(jìn)行散心緩解癥狀，飲食上要注意清淡為主，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜補(bǔ)充維生素，適當(dāng)?shù)淖鲂╁憻挘鰪?qiáng)體質(zhì)。
造成失眠的原因有很多可能是由于精神壓力過(guò)大而出現(xiàn)的癥狀，也可能是由于抑郁癥的前兆。
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