失眠療法有哪些
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠療法主要有以下幾種：1、可以在醫(yī)生的建議下，通過服用藥物來治療，比如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等藥物。2、也可以通過食療的方法來促進(jìn)睡眠，比如可以在睡前飲用蜂蜜水或者熱牛奶，來幫助患者盡快入睡。3、或者可以通過運動的方式來治療，比如可以在晚飯后進(jìn)行慢跑或者打羽毛球，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到治療失眠的目的。
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