失眠的病因
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠的病因有很多，比如環(huán)境噪音大、精神心理因素、思想壓力大想事成太多、植物神經(jīng)紊亂、軀體疾病、藥物因素引起睡眠障礙、睡前吃了咖啡、濃茶等有興奮中樞的食物、不良的生活習(xí)慣等均可以引起失眠。
失眠要調(diào)整好心態(tài)，平復(fù)自己的心情，不要想那么多，白天不要睡多，睡前盡量避免喝濃茶咖啡等，適當(dāng)吃鎮(zhèn)靜安神的食物，這樣就有助于入眠。
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