治失眠的食物
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的患者可以吃以下幾種食物：桑葚、大棗、蓮子等，可以起到安神的作用，但是不能治療失眠。
如果是因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定引起的失眠，可以通過(guò)深呼吸平復(fù)心情的方法進(jìn)行改善。如果是過(guò)于饑餓引起的，可以通過(guò)適當(dāng)飲食的方法進(jìn)行改善，切記不要多吃。在日常生活中養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。
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