失眠了怎么治療
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠可以通過(guò)藥物治療、心理治療、物理治療?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，使用右旋佐匹克隆等藥物改善睡眠，也可去正規(guī)心理醫(yī)院進(jìn)行心理治療，如睡眠限制、放松治療等。也可以進(jìn)行光照療法，緩解失眠。
日常生活中睡覺(jué)前不要暴飲暴食，吃不易消化的食物，限制煙、酒、咖啡等的攝入。
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