睡覺姿勢對治療失眠有幫助
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
睡覺姿勢對治療失眠的幫助一般有以下幾種：1、仰臥位，可以通過放松肌肉，使整個身體都放松下來，從而起到助睡眠的作用。2、右側(cè)臥位，可以減少打鼾，減少打鼾造成的噪音減少壓迫心臟產(chǎn)生的不適感。
建議在生活中，增加戶外運(yùn)動，睡前避免飲濃茶、暴飲暴食。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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