什么是失眠
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠是入睡困難或睡眠過(guò)程中出現(xiàn)早醒或睡眠質(zhì)量不佳，導(dǎo)致的睡眠障礙。
失眠的患者，在飲食上可以多吃一些滋陰安神的食物來(lái)進(jìn)行緩解，比如百合、枸杞、桂圓等。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用養(yǎng)血安神口服液來(lái)進(jìn)行緩解。睡前半小時(shí)可以使用溫?zé)崴畞?lái)泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于更好的入眠。
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