為什么鍛煉會(huì)造成失眠
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
鍛煉會(huì)造成失眠主要是因?yàn)樵阱憻挼臅r(shí)候?qū)е律窠?jīng)處于興奮的狀態(tài)，所以會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，在睡覺(jué)之前盡量不要做一些體育鍛煉。睡覺(jué)之前可以使用溫開(kāi)水泡腳，或者是喝一杯溫牛奶，都可以起到促進(jìn)睡眠的作用，如果長(zhǎng)時(shí)間失眠容易導(dǎo)致患者的植物神經(jīng)功能紊亂，就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降以及頭暈等表現(xiàn)。
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