長(zhǎng)期失眠怎么才能根治
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
長(zhǎng)期失眠的治療方法?？梢韵瘸砸恍┧幬飦砭徑馐叩陌Y狀，不要讓人的大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，要適度的停下來休息，藥物可以有效緩解和控制。然后可以從平時(shí)的飲食做起，晚上睡覺之前喝一杯牛奶，牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以讓疲勞一整天的狀態(tài)得到放松，堅(jiān)持每天晚上喝，效果非常好。睡覺的時(shí)候把手機(jī)、遙控器、平板之類的東西放的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，逼自己入睡，堅(jiān)持幾天就會(huì)有一個(gè)好的習(xí)慣。
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