失眠應(yīng)該吃什么蔬菜
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠可以在日常生活中吃一些西蘭花、菠菜和金針菇等蔬菜，對(duì)于失眠有一定的幫助。
西蘭花中含有維生素和微量元素，具有安神的作用，菠菜中含有豐富的微量元素，比如鐵，能夠改善貧血引起的身體無(wú)力和頭暈癥狀，也能夠達(dá)到鎮(zhèn)靜助眠的作用，金針菇中含有蛋白質(zhì)以及維生素和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有助眠的作用。
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