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失眠有什么辦法緩解

病情描述：失眠有什么辦法緩解
醫(yī)生回答 (1)
  • 廖張元
    廖張元 副主任醫(yī)師
    天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    出現(xiàn)失眠后，可以通過以下方式進行緩解：1、如果是腦部精神壓力過大導致的失眠的情況，可以在睡覺前聽聽聽舒緩的音樂，逐漸放松腦部的興奮程度，緩解癥狀。2、甲如果是神經衰弱發(fā)作導致的情況，也可以使用滋補神經類藥物治療疾病，例如維生素B1片等。

    出現(xiàn)失眠后，不建議在睡前喝咖啡等飲品。

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