晚上睡覺失眠多夢如何解決
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
晚上睡覺經(jīng)常有失眠并且做夢的表現(xiàn)時，可以通過一些簡單的心理方式或者是保守方式來緩解。在情況發(fā)生時，比較輕微的情況下可以調(diào)整自己的心態(tài)，不要過度的玩電子產(chǎn)品，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力。睡前用熱水泡腳也可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體入睡。
要及時增減衣物。
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