失眠嚴(yán)重怎么辦呢
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠嚴(yán)重可以通過(guò)藥物來(lái)改善睡眠質(zhì)量，例如安神補(bǔ)腦液。尤其對(duì)于年紀(jì)大的患者，效果明顯，還能夠緩解焦慮，減輕壓力。睡眠狀態(tài)還與睡覺(jué)環(huán)境有關(guān)，在睡覺(jué)時(shí)不要有強(qiáng)光刺激，并且保持安靜。可以通過(guò)熱水泡腳來(lái)放松心情。有利于睡眠。平時(shí)多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。
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