失眠怎么緩解
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
失眠的患者飲食上可以多吃一些維生素含量比較高的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如紅棗、桂圓、桑葚，可以起到養(yǎng)血安神的作用。也可以在醫(yī)生的指導下，合理使用營養(yǎng)神經，鎮(zhèn)靜安神的藥物，比如安神補腦液、黃芪生脈飲。睡前半小時可以使用溫熱水泡腳，來促進身體的血液循環(huán)。
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