經(jīng)常失眠吃什么食物好
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
經(jīng)常失眠可以多吃堅(jiān)果類的食物，因?yàn)閳?jiān)果類的食物中含有卵磷脂，這樣能夠有效改善失眠的現(xiàn)象。而且也可以在每天睡覺前喝一杯熱牛奶，這樣能夠有助于促進(jìn)睡眠。
出現(xiàn)失眠癥狀的時(shí)候可以使用鎮(zhèn)靜安神的藥物來(lái)進(jìn)行治療，也可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，或者是聽輕音樂來(lái)促進(jìn)睡眠。
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