失眠應(yīng)如何緩解呢
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠可以通過以下幾種方法進(jìn)行緩解：1、如果是環(huán)境等因素引起的，建議患者改善居住環(huán)境，并在睡前喝杯溫牛奶有助于提升睡眠質(zhì)量。2、如果是身體嚴(yán)重貧血等因素造成的，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用硝酸亞鐵片等藥物進(jìn)行治療。在日常生活中，多食用富含鐵的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等食物。
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