失眠的問題怎么解決
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠如果是長期焦慮、緊張等壓力大引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過心理治療的方式進(jìn)行緩解，并采用聽音樂、運(yùn)動等方式轉(zhuǎn)移注意力，從而緩解患者的情況；如果是不良的睡眠習(xí)慣引起的，建議調(diào)整睡眠習(xí)慣，早睡早起，營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，避免長期熬夜，保持良好的心態(tài)。
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