吃什么東西不容易失眠
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
可以吃牛奶或者蜂蜜水、魚肉、蝦肉、蘋果、香蕉、核桃等食物，來緩解失眠的情況，幫助患者盡快入睡。也可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，通過吃安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸等藥物營養(yǎng)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。
如果患有失眠的話，盡量避免熬夜，白天盡量不要午睡，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起。
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