晚上失眠咋辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上失眠患者可以在睡前泡一下腳，提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)，可以有助于睡眠。同時(shí)要減少白天睡覺(jué)的時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果失眠嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用苯海拉明片等藥物，緩解失眠的癥狀。
失眠患者在日常生活中避免食用咖啡、茶葉等食物。
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