健身后失眠怎么緩解？
-
-
-
支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
人體在運動之后，身體會分泌出多巴，胺來使我們心情感到愉悅振奮，我們的大腦這個時候是屬于興奮的狀態(tài)的。睡不著是正常的，所以建議你如果要健身的話，最好就是不要在晚上健身，運動時間盡量選在七點以前。并且在晚上不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲品。
-
-
-
- 石德全 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
健身后失眠怎么緩解
-
-
-
- 石德全 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
健身后失眠的原因
-
-
-
- 彭程 副主任醫(yī)師 普通外科
健身后血管明顯了怎么回事
-
-
-
- 張應鵬 主治醫(yī)師 骨科
健身后手臂伸不直酸痛怎么恢復
-
-
-
- 石德全 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
健身后失眠一整夜什么原因
-
-
-
- 杜小柱 副主任醫(yī)師 普外科
健身后小腿疼怎么緩解
-
-
-
健身后肌肉酸痛如何緩解
健身后肌肉酸痛主要是由于鍛煉后肌肉內(nèi)會產(chǎn)生乳酸，而乳酸不能適當代謝則會在人體中產(chǎn)... 詳細?
-
-
健身后第二天肌肉酸痛怎么緩解
健身之后產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺，主要是因為在訓練的時候，肌肉里面產(chǎn)生了大量的乳酸。當... 詳細?
-
-
健身后多久補充蛋白質(zhì)
通過健身訓練，讓肌肉受到損傷，身體通過修復肌纖維后，肌肉會變粗變大，達到增肌。因... 詳細?
-
-
健身后體重增加是為何？健身能減脂瘦身是假的？
如今，現(xiàn)代人不單單追求面容上的美感，身形線條上的美感也是十分注重。為了擁有完美身... 詳細?
-
-
健身后，進食這5種食物，增肌效果翻倍
為了塑造完美的身形，許多人會通過健身鍛煉肌肉，隨著生活水平的提高，許多人將注意力... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號