治療失眠的辦法有哪些
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
治療失眠的辦法在睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的音樂(lè),使用溫水泡腳20分鐘的時(shí)間,能起到鎮(zhèn)靜安神的效果,提高睡眠的質(zhì)量。
失眠不及時(shí)通過(guò)合適的方式進(jìn)行治療,可能會(huì)對(duì)正常的生活和工作造成很大的影響。同時(shí)睡前不要喝碳酸飲料和濃茶。
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