預防失眠的方法有什么
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
預防失眠的方法需要注意以下幾點：1、避免白天睡的太多。2、避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣。3、建議睡前避免暴飲暴食或飲酒。4、多呼吸空氣，保持良好的心態(tài)，避免給自己太多壓力。5、睡前避免劇烈運動。6、白天多參與體育鍛煉。
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