有什么方法治失眠
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
治療失眠主要是藥物治療和非藥物治療,藥物治療主要是口服安神的藥物,非藥物治療是通過運動鍛煉讓身體處在疲乏的狀態(tài),然后白天減少睡眠,睡前不要進行劇烈的運動鍛煉,也不要有激烈的情緒,可以先泡腳,聽聽音樂,都有助于睡眠。
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