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嚴(yán)重失眠有什么方法

病情描述:嚴(yán)重失眠有什么方法
醫(yī)生回答 (1)
  • 邵自強
    邵自強 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    嚴(yán)重失眠可以通過改善睡眠環(huán)境的方式進行治療,應(yīng)該提供良好的睡眠環(huán)境,避免睡眠的環(huán)境,溫度過高或者溫度過低,同時要避免睡眠環(huán)境有噪音和光線。

    嚴(yán)重的失眠,可能與長時間睡眠環(huán)境不好有一定的關(guān)系,要改變不良生活習(xí)慣,避免在睡覺之前喝茶和咖啡。

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