晚上總是失眠睡不著覺怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
晚上總是失眠睡不著覺可以在睡覺之前適當?shù)暮纫槐瓱崤Ｄ袒蛘哂脽崴M行泡腳，能夠提高睡眠質(zhì)量。如果長時間沒有得到有效改善，還可以在醫(yī)生的指導下服用鎮(zhèn)靜安神的藥物進行治療，比如安神補腦液。
在晚上睡覺之前盡量不要喝咖啡或者濃茶。
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