晚上睡覺多夢失眠怎么辦
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
晚上睡覺多夢可以通過調(diào)整睡眠習(xí)慣，調(diào)整生活習(xí)慣，調(diào)整飲食習(xí)慣，改變環(huán)境，也可以通過藥物治療，緩解失眠多夢。可以睡前喝一杯熱牛奶。不要喝咖啡、濃茶。白天多做一些戶外運(yùn)動，睡前不要做劇烈運(yùn)動，睡前盡量不要玩手機(jī)。多吃新鮮蔬菜水果。
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