晚上失眠怎么解決
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上失眠如果是居住的環(huán)境比較吵鬧引起的是不需要特殊治療的，建議改善居住的環(huán)境，另外也可以用紅棗或者桂圓之類(lèi)的東西熬粥喝，可以幫助加深睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)時(shí)喝一杯熱牛奶。
失眠考慮是長(zhǎng)時(shí)間精神壓力比較大引起的情況，飲食方面多吃清淡富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
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