晚上失眠有什么方法嗎
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
晚上失眠可以通過喝溫牛奶、聽音樂、使用藥物等方式改善。晚上失眠可以在睡前喝一杯溫牛奶或者聽一些舒緩的音樂，能夠使心情及神經(jīng)放松，有利于入睡。另外還可以遵醫(yī)囑使用氯硝安定片等藥物，可有效改善失眠癥狀。
日常應注意合理健康飲食，并加強鍛煉。
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