晚上喝綠茶會(huì)失眠嗎
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上喝綠茶一般會(huì)引起失眠，因?yàn)椴枞~中含有生物堿，對(duì)于中樞神經(jīng)可以起到興奮的效果，晚上睡覺(jué)之前盡量不要喝太濃的茶。
晚上睡覺(jué)可以多喝一些純牛奶能夠達(dá)到安神的效果，平時(shí)還要減少晚上喝咖啡，喝濃茶等習(xí)慣，會(huì)影響到正常睡眠，導(dǎo)致入睡困難。
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