突然間失眠一個月是什么原因
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
突然間失眠一個月可能是生活工作壓力比較大，精神過度焦慮緊張，或者長期不良的飲食結構等因素所引起。
應該及時改善不良的飲食結構，放松心情，避免太大的壓力，晚上睡覺之前不要喝咖啡以及碳酸飲料，可以聽舒緩的音樂，能用于緩解失眠癥狀。
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