失眠怎么辦睡不著覺(jué)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠睡不著覺(jué)的患者可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行改善：1、在睡覺(jué)之前避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。2、可以使用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。3、睡覺(jué)之前飲用一杯熱牛奶。4、可以聽(tīng)一首舒緩的音樂(lè)。
必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理的使用地西泮等藥物進(jìn)行治療。
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