失眠心理療法有哪些
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠心理療法如下：1、認(rèn)知療法，使患者保持心情舒暢，避免情緒壓力過(guò)大。2、睡眠限制療法，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。3、放松療法，睡前避免服用濃茶、咖啡等刺激性飲料，可以服用熱牛奶。
患者在睡前要禁止進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮。
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湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：診療擅長(zhǎng)和研究方...
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湖州市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：診療擅長(zhǎng)和研究方...
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大連兒童醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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大連兒童醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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北京市和平里醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)誘發(fā)電位
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