失眠是怎么回事呢
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠可能是年齡的因素或者是精神以及全身疾病等因素導(dǎo)致，不排除是入睡困難和習(xí)慣性熬夜引起。
失眠的患者在晚上睡覺之前喝一杯純牛奶，能夠達(dá)到安神的作用，同時還要遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，白天多參加有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。
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