失眠如何快速入睡
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠可以通過(guò)如下方式快速入睡：1、患者可以在睡前服用熱牛奶，洗熱水澡，可以放松心情，緩解疲勞。2、可以遵醫(yī)囑服用谷維素、地西泮，同時(shí)聽(tīng)舒緩音樂(lè)。3、在睡前食用小米紅棗粥、蓮藕粉等，養(yǎng)心安神。
患者臨睡前需要避免服用咖啡、濃茶。
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