失眠如何催眠好
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠順便之前可以通過做安眠操進(jìn)行催眠，也可以通過熱水泡腳進(jìn)行改善，泡腳能夠加快身體血液循環(huán)，緩解身體疲勞，能夠更好幫助睡眠，對(duì)身體緊張狀態(tài)能夠得到很好的解脫。
失眠可能是工作壓力比較大、精神過度緊張所引起，也可能是植物神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致。
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