失眠后第二天如何補救呢
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
失眠后第二天可以去泡個熱水澡，緩解疲乏的狀態(tài)，有助于將全身的毛孔打開，排出有毒的物質，然后補充一個充足的睡眠，在失眠后飲食上不能吃油膩大，脂肪高的食物，要注意多吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，補充身體里的蛋白質。
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