失眠很痛苦該怎么辦
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠很痛苦需要調(diào)整好飲食習(xí)慣，在晚上睡覺(jué)以前可以使用溫?zé)崴菽_或者是喝一杯熱牛奶，提高睡眠的質(zhì)量。另外還要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，在睡覺(jué)以前放松心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呤锹?tīng)一些優(yōu)雅的音樂(lè)。
出現(xiàn)失眠時(shí)會(huì)影響到正常的生活質(zhì)量。
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