失眠的人在飲食上該注意什么
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
失眠的人在飲食上應(yīng)該注意以下幾點：1、在睡覺之前避免吃一些辛辣刺激性的食物，也不要飲用一些刺激性的飲品。2、睡覺之前不要暴飲暴食，盡量做到少吃多餐。
除了飲食方面以外，睡覺之前還不能做劇烈運動，也要避免看一些刺激性的電視劇。
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