失眠吃什么食物或水果
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠患者一般可以吃營(yíng)養(yǎng)豐富易消化類(lèi)的食物或水果，比如小米粥、疙瘩湯、蘋(píng)果、葡萄、香蕉、橙子、火龍果、圣女果等。
失眠患者要注意規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，避免心理壓力過(guò)大，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)有利于改變睡眠質(zhì)量。
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