失眠吃什么容易入睡
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
如果失眠后，可以吃一些藥物或者其他含有鎂元素的食物等來幫助身體提高睡眠質(zhì)量。要選擇香蕉、杏仁或者是蜂蜜等等，其中還有的色氨酸可以很好的改善睡眠。另外藥物方面，可以選擇鎮(zhèn)靜安神的藥物，或者是苯二氮卓等，都可以幫助身體治療。
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