如何應(yīng)對失眠
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
存在失眠癥狀的時候晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，這樣都能夠有助于促進睡眠，但如果失眠癥狀比較嚴重，這時候需要對癥使用鎮(zhèn)靜安神的藥物來緩解癥狀。
在平時生活中要多參加戶外運動，還要合理調(diào)整情緒，這樣能夠有效緩解失眠的現(xiàn)象。
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