人失眠咋辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
人失眠需要根據(jù)病因進(jìn)行對(duì)癥治療:1、如果存在緊張等不良的情緒引起的,建議通過調(diào)整心情的方式進(jìn)行改善,例如聽歌等。2、如果是睡前喝了較多的濃茶等飲品引起的,可以通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善,促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,有助于癥狀的緩解。
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