輕微的失眠怎么治啊
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
輕微的失眠通過音樂療法來進(jìn)行治療，比如在睡前聽一段舒緩的音樂，可以降低興奮度，緩解焦慮的情緒從而改善睡眠情況。也可以通過運(yùn)動療法來進(jìn)行緩解，如在吃過晚飯后可以稍微運(yùn)動一會兒，比如散步或者慢跑等，也可以緩解失眠的癥狀。
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