年輕人失眠的主要原因是什么
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邵自強 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
年輕人失眠可能是生活壓力過大，沒有良好的睡眠習(xí)慣，長時間熬夜，患有焦慮癥等原因引起的，都可能會引發(fā)失眠的現(xiàn)象。
在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起?？梢远鄥⒓芋w育鍛煉，保持好的心情，改善睡眠質(zhì)量。同時也要注意飲食，吃一些有營養(yǎng)的食物。
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