每天晚上失眠怎么改善
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天晚上失眠可以通過(guò)日常生活調(diào)理，以及藥物治療等。平時(shí)在睡前多聽輕音樂等，放松身心等。多到戶外活動(dòng)，保證心情的舒暢。藥物方面遵醫(yī)囑，可以服用安眠藥等助眠類的藥物緩解。如果癥狀過(guò)于嚴(yán)重，應(yīng)該立即到醫(yī)院咨詢心理醫(yī)師，采取心理治療。
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