健身后失眠怎么緩解
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
健身后失眠首先可以從飲食上幫助改善，適當(dāng)?shù)暮纫槐Ｄ?，能夠起到一定的?zhèn)靜安神作用，另外通過泡腳也能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，有助于提高睡眠的質(zhì)量，病情比較嚴(yán)重的情況下，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過口服鎮(zhèn)定安神的藥物治療，比如安神口服液。
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