緩解失眠的方法有什么呢
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
緩解失眠的方法有很多種，比如營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，或者在臨睡前聽一聽舒緩的音樂使身心得到放松都能夠改善失眠。對于嚴重失眠的患者來說，還可以采用藥物治療或者心理治療的方法緩解失眠。
不過催眠藥物一定要在醫(yī)生指導下服用。
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