喝茶會失眠嗎
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三級甲等
喝茶可能會失眠。茶葉中含有較多的茶多酚、咖啡因等成分，容易使中樞神經(jīng)過度興奮，使患者出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量不佳等不適的癥狀。
建議患者在睡覺之前不要吃任何東西，也不要進行劇烈的運動，同時，也可以通過放松自己的大腦促進睡眠。
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